مسائل زناشويي و معرفي محصولات جنسي و بهداشتي

زوج هاي متاهل: Science 8 Str پيدا كرده استمواردي كه ممكن است فوراً روابط شما را بهبود ببخشندمن 10 سال است كه ازدواج كرده ام (ازدواج دوم من). و بگذاريد به شما بگويم ، هيچ قرص جادويي يا فرمول مخفي براي يك ازدواج بزرگ وجود ندارد. اين فقط كار سختي را مي طلبد.
با گفتن اين نكته ، حرفه اي ها و كارآفرينان مشغول زحمت كشيدن مشاغل ، والدين و ساير تعهدات شخصي هنوز مي توانند ازدواج هاي شاد و موفق داشته باشند. و علمي براي پشتيبان گيري از آن وجود دارد.
همانطور كه من شواهدي راجع به حقيقت در مورد ازدواج هاي ماندگار جمع آوري كرده ام ، يك چيز روشن است: شركا بايد يك طرز فكر رشد را پرورش دهند - تعهد به توسعه شخصي كه در روابط متقابل سودمند خواهد بود.
داشتن يك طرز فكر رشد به شما كمك مي كند در هنگام ضربات زحماتي كه در هر ازدواج وجود دارد ، ضربه بزنيد. شما چالش ها را نه به عنوان يك شكست ، بلكه به عنوان فرصتي براي يادگيري در مورد يكديگر و تعميق روابط مي بينيد.
در اينجا هشت نمونه از نحوه ازدواج خود را به سطح بعدي آورده ايم.
1. برخي از عشق هك كردن را امتحان كنيد.در كتاب جديد استاد روانشناسي اجتماعي ، الي فينكل ، "همه يا هر چيزي كه ازدواج مي كند: بهترين ازدواجها چگونه كار مي كند ، او تعدادي از استراتژي هاي جلوگيري از بحران را براي زوج هاي شلوغي كه لوكس بودن زمان را ندارند ارائه مي دهد. در اينجا چند مورد برجسته آورده شده است:
تمرين قدرداني: گفتن "تشكر" به شريك زندگي تان مي تواند تعهد شما در رابطه را افزايش دهد.لمس بدني بيشتر: در يك مطالعه ، شركاء در هنگام تماشاي يك فيلم با همسرانشان كه با محبت لمس مي شوند احساس اعتماد و امنيت بيشتري دارند - حتي اگر مي دانستند كه لمس تجويز شده است.تاريخ دوبرابر: يك مطالعه نشان داد كه زوجيني كه به يك روز مضاعف مي روند احساسات پرشور را تقويت مي كنند.رويدادهاي مثبت را در كنار يكديگر جشن بگيريد: تحقيقات نشان مي دهد كه به اشتراك گذاري خبرهاي خوب احساس صميميت و رضايت از رابطه را افزايش مي دهد. و هر دو شريك از اين جشن بهره مند مي شوند: "اثرات مثبت نه تنها براي شريك زندگي انجام افشاگري بلكه براي شنونده ظاهر مي شود."در طي يك درگيري هدفمند باشيد: از شخص ثالثي كه چيزهايي را از "خارج" مشاهده مي كند ، چشم انداز بگيريد و اين عينيت را در يك بحث داغ قرار دهيد.2. بيشتر بازي كنيد.فينكل همچنين فعاليت هاي بازيگوش را به عنوان روشي عالي براي تقويت رابطه توصيه مي كند. در يك مطالعه ، 53 زوج متاهل به طور تصادفي به فعاليتهايي اعم از هيجان انگيز (يعني رقصيدن يا تئاتر) يا فقط دلپذير (يعني رفتن به يك فيلم يا شام) به مدت 5 ساعت در هفته در طي 10 هفته اختصاص داده شدند. همانطور كه احتمالاً حدس زده ايد ، زوج هايي كه به فعاليت هاي هيجان انگيز و جديد مشغول اند ، نسبت به زوج هايي كه فعاليت هاي "دلپذير" و آشنايي با آنها را انجام مي دادند ، از روابطشان خوشحال تر بودند.
3. عادات جنسي خود را تغيير دهيد.بياييد با آن روبرو شويم ، همه موجودات عادت هستيم ، حتي با زندگي جنسي خود. شايد شب آن را دوست داشته باشيد ، اما او صبح آن را دوست دارد. شما ممكن است در مورد اينكه به يك ملافه با يك چشم بسته وصل شويد خيال كنيد. او مي خواهد از لوستر آويزان شود و فرياد تارزان كند. بنابراين اختلاف و ترجيح داريد ، اما در آنجا نمانيد. يك مطالعه نشان داد كه "شركاي مايل به ايجاد تغييرات جنسي مكرر براي شركاي خود" داراي شركايي بودند كه گزارش مي كردند از روابط خود رضايت بيشتري دارند. "
4- كمك (مشاوره) دريافت كنيد.من به طور كامل اعتراف مي كنم كه من در مشاوره ازدواج بوده ام. به اين دليل نبود كه ازدواج من در حال تجزيه شدن بود؛ به اين دليل بود كه من مي خواستم خودم را به عنوان يك مرد رشد كنم و خودم را بهتر درك كنم و همچنين همسرم. ميشل و باراك اوباما موافق بودند. ميشل در مصاحبه اخير خود با رابين رابرتز Good Good Morning America گفت: "مشاوره ازدواج براي ما يكي از آن راه هايي بود كه ما ياد گرفتيم كه چگونه از اختلافات خود صحبت كنيم. آنچه در مورد خودم آموختم اين بود كه خوشبختي من بر عهده من بود. من شروع به كار بيشتر كردم. من نه تنها از او بلكه از افراد ديگر درخواست كمك كردم ، من احساس گناه كردم. "
5. تلفن خود را كنار بگذاريد.من وقتي مي گويم "ما به تلفنهايمان معتاد هستيم" حرف نمي زنم. درسته. بنابراين اگر هنگام شام در حال فيس بوك هستيد و شريك زندگي خود را ناديده گرفته ايد ، وقت آن است كه از برق جدا شويد. يك مطالعه منتشر شده در رايانه ها در رفتار انساني داده هاي مربوط به 1160 متاهل را مورد بررسي قرار داده و بين استفاده سنگين از رسانه هاي اجتماعي و شادي رابطه رابطه منفي نشان داده است. برعكس ، وقتي استدلالها به جاي گفتگو در مورد اختلافات ، به عصبانيت دامن بزنند ، زوج ها به طور ناخواسته با نوشتن همسايه خود فاصله برقرار مي كنند. تحقيقات واضح است: بيشترين بازپرداخت وقتي همه چيز به سمت جنوب مي رود ناشي از مكالمات مستقيم و چهره به چهره با شريك زندگي شما است ، نه اينكه به چه احساسي دست بزنيد.
6. به اندازه كافي بخوابيد.در كتاب زوج مبارك ، بارتون گلدسمميت نويسنده از مطالعه اي از دانشگاه كاليفرنيا ، بركلي استناد مي كند كه به عادت هاي خواب بيش از 100 زوج پرداخته است. كساني كه خواب ضعيفي را گزارش كردند ، بيشتر به احتمال زياد با ساير افراد مهم خود اختلاف نظر داشتند.
7. اعمال متفاوتي از مهرباني را نسبت به يكديگر تمرين كنيد.چيزي به سادگي شستشوي شانه بعد از يك روز خسته كننده از كار يا تهيه يك فنجان قهوه براي شريك زندگي قبل از اينكه بيدار شود تقويت كننده روابط است

8- درباره گذشته بخنديد.آيا تا به حال نشسته و يادآوري شده در مورد رويدادي كه باعث شده شما و شريك زندگي تان غيرقابل كنترل بخنديد؟ شما بايد اين كار را بيشتر اوقات انجام دهيد. يك مطالعه منتشر شده در Motivation and Emotion نشان داد كه زوج هايي كه به ياد مي آوردند با هم بخندند - آنچه محققان آن را "يادآوري خنده" مي نامند - رضايت بيشتر از روابط را گزارش كردند. يكي از نويسندگان اين مطالعه ، روانشناسي دوريس بززيني ، گفت: "يادآوري خنده يك مشت اضافي را بسته مي كند زيرا مردم لحظه اي را با خنديدن دوباره احساس مي كنند."
توجه: اين مقاله حاوي پيوندهاي وابسته اي است كه ممكن است مبلغ كمي را براي خريدهاي ناشي از آنها به دست آورد. آنها بر تصميمات سرمقاله Inc.com تأثير نمي گذارند كه در اين مقاله ذكر هرگونه محصول يا خدمات باشد.

منبع : sanykala

زوج هاي متاهل: Science 8 Str پيدا كرده استمواردي كه ممكن است فوراً روابط شما را بهبود ببخشندمن 10 سال است كه ازدواج كرده ام (ازدواج دوم من). و بگذاريد به شما بگويم ، هيچ قرص جادويي يا فرمول مخفي براي يك ازدواج بزرگ وجود ندارد. اين فقط كار سختي را مي طلبد.
با گفتن اين نكته ، حرفه اي ها و كارآفرينان مشغول زحمت كشيدن مشاغل ، والدين و ساير تعهدات شخصي هنوز مي توانند ازدواج هاي شاد و موفق داشته باشند. و علمي براي پشتيبان گيري از آن وجود دارد.
همانطور كه من شواهدي راجع به حقيقت در مورد ازدواج هاي ماندگار جمع آوري كرده ام ، يك چيز روشن است: شركا بايد يك طرز فكر رشد را پرورش دهند - تعهد به توسعه شخصي كه در روابط متقابل سودمند خواهد بود.
داشتن يك طرز فكر رشد به شما كمك مي كند در هنگام ضربات زحماتي كه در هر ازدواج وجود دارد ، ضربه بزنيد. شما چالش ها را نه به عنوان يك شكست ، بلكه به عنوان فرصتي براي يادگيري در مورد يكديگر و تعميق روابط مي بينيد.
در اينجا هشت نمونه از نحوه ازدواج خود را به سطح بعدي آورده ايم.
1. برخي از عشق هك كردن را امتحان كنيد.در كتاب جديد استاد روانشناسي اجتماعي ، الي فينكل ، "همه يا هر چيزي كه ازدواج مي كند: بهترين ازدواجها چگونه كار مي كند ، او تعدادي از استراتژي هاي جلوگيري از بحران را براي زوج هاي شلوغي كه لوكس بودن زمان را ندارند ارائه مي دهد. در اينجا چند مورد برجسته آورده شده است:
تمرين قدرداني: گفتن "تشكر" به شريك زندگي تان مي تواند تعهد شما در رابطه را افزايش دهد.لمس بدني بيشتر: در يك مطالعه ، شركاء در هنگام تماشاي يك فيلم با همسرانشان كه با محبت لمس مي شوند احساس اعتماد و امنيت بيشتري دارند - حتي اگر مي دانستند كه لمس تجويز شده است.تاريخ دوبرابر: يك مطالعه نشان داد كه زوجيني كه به يك روز مضاعف مي روند احساسات پرشور را تقويت مي كنند.رويدادهاي مثبت را در كنار يكديگر جشن بگيريد: تحقيقات نشان مي دهد كه به اشتراك گذاري خبرهاي خوب احساس صميميت و رضايت از رابطه را افزايش مي دهد. و هر دو شريك از اين جشن بهره مند مي شوند: "اثرات مثبت نه تنها براي شريك زندگي انجام افشاگري بلكه براي شنونده ظاهر مي شود."در طي يك درگيري هدفمند باشيد: از شخص ثالثي كه چيزهايي را از "خارج" مشاهده مي كند ، چشم انداز بگيريد و اين عينيت را در يك بحث داغ قرار دهيد.2. بيشتر بازي كنيد.فينكل همچنين فعاليت هاي بازيگوش را به عنوان روشي عالي براي تقويت رابطه توصيه مي كند. در يك مطالعه ، 53 زوج متاهل به طور تصادفي به فعاليتهايي اعم از هيجان انگيز (يعني رقصيدن يا تئاتر) يا فقط دلپذير (يعني رفتن به يك فيلم يا شام) به مدت 5 ساعت در هفته در طي 10 هفته اختصاص داده شدند. همانطور كه احتمالاً حدس زده ايد ، زوج هايي كه به فعاليت هاي هيجان انگيز و جديد مشغول اند ، نسبت به زوج هايي كه فعاليت هاي "دلپذير" و آشنايي با آنها را انجام مي دادند ، از روابطشان خوشحال تر بودند.
3. عادات جنسي خود را تغيير دهيد.بياييد با آن روبرو شويم ، همه موجودات عادت هستيم ، حتي با زندگي جنسي خود. شايد شب آن را دوست داشته باشيد ، اما او صبح آن را دوست دارد. شما ممكن است در مورد اينكه به يك ملافه با يك چشم بسته وصل شويد خيال كنيد. او مي خواهد از لوستر آويزان شود و فرياد تارزان كند. بنابراين اختلاف و ترجيح داريد ، اما در آنجا نمانيد. يك مطالعه نشان داد كه "شركاي مايل به ايجاد تغييرات جنسي مكرر براي شركاي خود" داراي شركايي بودند كه گزارش مي كردند از روابط خود رضايت بيشتري دارند. "
4- كمك (مشاوره) دريافت كنيد.من به طور كامل اعتراف مي كنم كه من در مشاوره ازدواج بوده ام. به اين دليل نبود كه ازدواج من در حال تجزيه شدن بود؛ به اين دليل بود كه من مي خواستم خودم را به عنوان يك مرد رشد كنم و خودم را بهتر درك كنم و همچنين همسرم. ميشل و باراك اوباما موافق بودند. ميشل در مصاحبه اخير خود با رابين رابرتز Good Good Morning America گفت: "مشاوره ازدواج براي ما يكي از آن راه هايي بود كه ما ياد گرفتيم كه چگونه از اختلافات خود صحبت كنيم. آنچه در مورد خودم آموختم اين بود كه خوشبختي من بر عهده من بود. من شروع به كار بيشتر كردم. من نه تنها از او بلكه از افراد ديگر درخواست كمك كردم ، من احساس گناه كردم. "
5. تلفن خود را كنار بگذاريد.من وقتي مي گويم "ما به تلفنهايمان معتاد هستيم" حرف نمي زنم. درسته. بنابراين اگر هنگام شام در حال فيس بوك هستيد و شريك زندگي خود را ناديده گرفته ايد ، وقت آن است كه از برق جدا شويد. يك مطالعه منتشر شده در رايانه ها در رفتار انساني داده هاي مربوط به 1160 متاهل را مورد بررسي قرار داده و بين استفاده سنگين از رسانه هاي اجتماعي و شادي رابطه رابطه منفي نشان داده است. برعكس ، وقتي استدلالها به جاي گفتگو در مورد اختلافات ، به عصبانيت دامن بزنند ، زوج ها به طور ناخواسته با نوشتن همسايه خود فاصله برقرار مي كنند. تحقيقات واضح است: بيشترين بازپرداخت وقتي همه چيز به سمت جنوب مي رود ناشي از مكالمات مستقيم و چهره به چهره با شريك زندگي شما است ، نه اينكه به چه احساسي دست بزنيد.
6. به اندازه كافي بخوابيد.در كتاب زوج مبارك ، بارتون گلدسمميت نويسنده از مطالعه اي از دانشگاه كاليفرنيا ، بركلي استناد مي كند كه به عادت هاي خواب بيش از 100 زوج پرداخته است. كساني كه خواب ضعيفي را گزارش كردند ، بيشتر به احتمال زياد با ساير افراد مهم خود اختلاف نظر داشتند.
7. اعمال متفاوتي از مهرباني را نسبت به يكديگر تمرين كنيد.چيزي به سادگي شستشوي شانه بعد از يك روز خسته كننده از كار يا تهيه يك فنجان قهوه براي شريك زندگي قبل از اينكه بيدار شود تقويت كننده روابط است

8- درباره گذشته بخنديد.آيا تا به حال نشسته و يادآوري شده در مورد رويدادي كه باعث شده شما و شريك زندگي تان غيرقابل كنترل بخنديد؟ شما بايد اين كار را بيشتر اوقات انجام دهيد. يك مطالعه منتشر شده در Motivation and Emotion نشان داد كه زوج هايي كه به ياد مي آوردند با هم بخندند - آنچه محققان آن را "يادآوري خنده" مي نامند - رضايت بيشتر از روابط را گزارش كردند. يكي از نويسندگان اين مطالعه ، روانشناسي دوريس بززيني ، گفت: "يادآوري خنده يك مشت اضافي را بسته مي كند زيرا مردم لحظه اي را با خنديدن دوباره احساس مي كنند."
توجه: اين مقاله حاوي پيوندهاي وابسته اي است كه ممكن است مبلغ كمي را براي خريدهاي ناشي از آنها به دست آورد. آنها بر تصميمات سرمقاله Inc.com تأثير نمي گذارند كه در اين مقاله ذكر هرگونه محصول يا خدمات باشد.

منبع : sanykala